Holdbeskrivelser
Velkommen tilGentofte Outdoors Holdbeskrivelser
Hold
beskrivelser
POWERHOLD
POWERHOLD
- Intensiv træning
- Kombination af styrke og kondition træning
- Styrkeøvelser for hele kroppen
- Varieret træning
- Se holdplan.
-
Mandag 17:30-18:15, Charlottenlund Skov
POWERWALK
POWERWALK
I løbet af timen kan du forvente:
- Fokus på powerwalk teknikker
- Forskellige gang tempoer
- Interval træning
- Styrkeøvelser
Holdtider og mødesteder
- Se holdplan
- Mandag 16:30-17:20, Charlottenlund Skov
- Tirsdag 7:30-8:15, Gentofte Sø
MoBaFlex50+
MoBaFlex50+
Træningen er henvendt aldergruppen 50+ og benytter den form for træning, som er mest optimal for målgruppen.
Det er et hyggeligt hold med plads til grin og sjov. Med få deltagere på holdet, er der altid tid til at vejlede og motivere alle. Har du skader eller andet kan du sagtens være med, der tages hensyn til den enkeltes niveau og formåen. Øvelserne laves i et tempo, hvor alle kan være med - de forbedrer især din balance, styrke og mobilitet. Det er hovedsageligt træning med egen kropsvægt, men der kan også indgå trapper, håndvægte, måtter, elastikker og bænke. Holdtiderne er gældende fra december 2018. Der tages forbehold for ændringer i tider og steder.
Træningen er henvendt aldergruppen 50+ og benytter den form for træning, som er mest optimal for målgruppen.
Det er et hyggeligt hold med plads til grin og sjov. Med få deltagere på holdet, er der altid tid til at vejlede og motivere alle. Har du skader eller andet kan du sagtens være med, der tages hensyn til den enkeltes niveau og formåen. Øvelserne laves i et tempo, hvor alle kan være med - de forbedrer især din balance, styrke og mobilitet. Det er hovedsageligt træning med egen kropsvægt, men der kan også indgå trapper, håndvægte, måtter, elastikker og bænke. Holdtider er gældende fra 2019. Der tages forbehold for ændringer i tider og steder.
På holdet er der fokus på:
- MObilitet
- BAlance
- FLEXibilitet
- Kropsholdning
- Styrkeøvelser
Holdtider og mødesteder
- Se holdplan.
- Torsdag 9:00-10:00, Charlottenlund Fort