Personlig træning​

- Få motivation til en sund livsstil med træning og kost, individuel vejledning, 100 % fokus på dig.

Hvem henvender personlig træning sig til?

Er det en ny sund livsstil, et vægttab, eller en super hot bikinikrop, du ønsker, så kan jeg hjælpe dig. Du skal blot være fokuseret og parat til en livsstilsændring, hvor både kost og motion er en del af din hverdag, så hjælper jeg dig 100 % med at nå dine mål. 

Hvordan kan jeg hjælpe?

Gennem mine mere end 20 års erfaring som fitness og holdinstruktør, personlig træner og sundhedscoach, har jeg arbejdet med mange forskellige klienter gennem tiden, Hvilket har givet mig en solid erfaring og forståelse for ,at alle har forskellige behov og ønsker, når det gælder træning og kost. Du får hos mig individuel  træningsvejledning med 100 % fokus på dig og dine behov.

Træning og kostvejledning foregår i Gentofte.

Køb et klippekort:

Kortet kan bruges efter behov til f.eks. kostvejledning, træningsprogrammer eller personlig træning.  

Klippekort – brug det efter behov 1 klip er 55 minutter

 20 % Rabat ved køb af 20 klip fra 1 september 2018 til og med 1 marts 2019

1 x klip 650 kr.
5 x klip 3.000 kr.

10 x klip 5.500 kr.

20 x klip 10.000 kr. ( 20 % rabat 8.000 kr. dvs. 400 kr. pr. time)

Bemærk: 

Træning i eget hjem og kun i Gentofte pålægges en ekstra betaling på 150 kr. eller 1/2 klip

 

Ring til mig allerede i dag på telefon 40 84 42 68 og få hjælp til at kickstarte din nye, sunde livsstil med motiverende personlig træning

​Vil du heller have et træningsforløb med alt inkluderet:Individuelt træningsforløb

​​

Kontakt mig i dag og hør mere om, hvad jeg kan gøre for dig. Ring på telefon 40 84 42 68 eller skriv til min e-mail fenjacholeva@gmail.com.​

Hvis du følger mine anbefalinger, vil du med denne form for personlig træning og den rette kost kunne opnå:

  • Sundt vægttab med forbedring af muskelmassen
  • Mere styrke og forbedret kondition
  • Bedre balance og øget mobilitet
  • Mere overskud og energi

Hvordan foregår personlig træning?​

​Træningen kan foregå udendørs, i et fitnesscenter eller i private lokaler. Træningen består af forskellige styrke - og konditionøvelser, med hensyntagen til dit niveau og eventuelle skader. 

Fordele ved styrketræning og intervaltræning:

  • Styrketræning er mere effektiv end konditionstræning ift. at øge muskelmassen og med mere muskelmasse er det nemmere at holde vægten
  • Styrketræning giver dig flere kræfter, så du får mere energi og overskud
  • Veltrænede muskler optager kulhydrat og fedt hurtigt efter et måltid
  • Regelmæssig motion som inkluderer høj intensitet, medfører en øget produktion af testosteron og væksthormon
  • Intervaltræning med fokus på høj og lav intensitetstræning giver hurtigere resultater
  • Efterforbrænding ved intensiv interval træning øges med op til 48 timer
  • Fysisk træning øger musklers evne til at forbrænde fedt, hvilket kan reducere fedtmassen

Bestil tid på telefon: 40 84 42 68 eller send en e-mail

Fenja Fitness v/Fenja Therese Choleva

Gentofte

Jeg er blevet vurderet til 5 ud af 5 stjerner baseret på 22 anmeldelser på Facebook.​

Fenja Fitness v/Fenia Therese Choleva
Adolphsvej 64

2820 Gentofte