Personlig træning​ med fokus på dine behov

Hvem henvender personlig træning sig til?

Personlig træning er til dig, som gerne vil have en ny sund livsstil, lære nye måder at træne på, opnå et sundt vægttab eller noget helt andet. Der er fokus på præcis dine ønsker og behov, så du selv kan bestemme dine mål. Som uddannet Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, bygger mine kompetencer som sundhedscoach på et vidensbaseret grundlag. Du får med mig en personlig træner og sundhedscoach, som har mere end 20 års erfaring. I min undervisning vil du opnå forståelse for, hvordan du i en travl hverdag kan integrere en sund livsstil på en let tilgængelig måde. Træning og kostvejledning foregår i Gentofte.

Køb et klippekort:

Kortet kan bruges efter behov til f.eks. kostvejledning, personlig træning eller livsstilscoaching.​​

Klippekort – brug det efter behov 1 klip er 55 minutter

1 x klip 650 kr.
5 x klip 3.000 kr.

10 x klip 5.500 kr.

20 x klip 10.000 kr. (inkluderer kostplan)
 

Ring til mig allerede i dag på telefon 40 84 42 68 og få hjælp til at kickstarte din nye, sunde livsstil med motiverende personlig træning

​Vil du heller have et træningsforløb med alt inkluderet:Individuelt træningsforløb

​​

Kontakt mig i dag og hør mere om, hvad jeg kan gøre for dig. Ring på telefon 40 84 42 68 eller skriv til min e-mail fenjacholeva@gmail.com.​

Hvis du følger mine anbefalinger, vil du med denne form for personlig træning og den rette kost kunne opnå:

  • Sundt vægttab med forbedring af muskelmassen
  • Mere styrke og forbedret kondition
  • Bedre balance og øget mobilitet
  • Mere overskud og energi

Hvordan foregår personlig træning?​

​Træningen kan foregå udendørs, i et fitnesscenter eller i private lokaler. Træningen består af forskellige styrke - og konditionøvelser, med hensyntagen til dit niveau og eventuelle skader. 

Fordele ved styrketræning og intervaltræning:

  • Styrketræning er mere effektiv end konditionstræning i forhold til at øge muskelmassen og med mere muskelmasse er det nemmere at holde vægten
  • Styrketræning giver dig flere kræfter, så du får mere energi og overskud
  • Veltrænede muskler optager kulhydrat og fedt hurtigt efter et måltid
  • Regelmæssig motion som inkluderer høj intensitet, medfører en øget produktion af testosteron og væksthormon
  • Intervaltræning med fokus på høj og lav intensitetstræning giver hurtigere resultater
  • Efterforbrænding ved intensiv interval træning øges med op til 48 timer
  • Fysisk træning øger musklers evne til at forbrænde fedt, hvilket kan reducere fedtmassen

Bestil tid på telefon: 40 84 42 68 eller send en e-mail

Fenja Fitness v/Fenja Therese Choleva

Gentofte

Jeg er blevet vurderet til 5 ud af 5 stjerner baseret på 22 anmeldelser på Facebook.​

Fenja Fitness v/Fenia Therese Choleva
Adolphsvej 64

2820 Gentofte