Outdoor holdtræning 50+ i Gentofte

Hvilken type træning er det ?

I Udendørs holdtræning 50+ træner vi året rundt udenfor i naturen ved Charlottenlund Fort, i Charlottenlund skov eller langs Strandvejen i Hellerup. Træningen er målrettet aldergruppen

fra 50 + med den form for træning, som er mest optimal for denne aldersgruppe, som er:  kropsholdning, mobilitet, balance, flexibilitet og styrketræning. Der er få deltagere på dette hold, så der er tid til at vejlede og motivere ALLE, da vi har erfaring med, at udføres øvelserne 

​korrekt ift. ens niveau og formåen kan man undgå mange skader og tilmed opnå hurtigere resultater. Øvelserne udføres hovedsageligt med egen kropsvægt, hvor trapper, håndvægte, måtter, elastikker,kæppe og bænke også  kan indgå i træningen.

Dette hold startede for 4. år siden og deltagerne er pt. fra 50- 79 år. 

Hvorfor træne udendørs?

Motion i naturen har mange gavnlige effekter, herunder gør naturligt lys os glade og modvirker depression. Da ophold i naturen sænker niveauet af stresshormonet cortisol, har udendørs træning ydermere en stærk afstressende effekt.​

Pris: 1 x ugentligt :  3 mdr. 1.200 kr. 4-8 deltagere

Træning hver torsdag fra 9.00-10.00​ på Charlottenlund Fort

Med forbehold for ændring i tider og sted.

​Anbefales at medbringe: Kasket/hat, solbriller,vandflaske, handsker, lille rygsæk og tøj ift. årstiden

​Bestil tid på telefon 40 84 42 68 eller via e-mail: fenjacholeva@gmail.com

Fenja Fitness v/Fenja Therese Choleva

Gentofte

Jeg er blevet vurderet til 5 ud af 5 stjerner baseret på 22 anmeldelser på Facebook.​

Fenja Fitness v/Fenia Therese Choleva
Adolphsvej 64

2820 Gentofte